ブックタイトルm25_201405150000_miyakonojo_k_h2603
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概要
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バランスの取れた食事でいきいき生活慌ただしい朝は、つい朝ご飯を抜いてしまうことがあります。朝ご飯を食べない人は年代別にみると、20代・30代に多く見られます。朝ご飯を取らない人は、疲れやすかったり、集中力が続かなかったりなどといったことが指摘されています。朝ご飯の欠食は、成長期である14歳以下の子どもたちの成長過程での問題にもなっています。朝ご飯のいいところ1体の活性化代謝もよくなるので、眠っていた体を起こします。2肥満予防食事の間隔が開き過ぎると、エネルギーの消費量が下がり太りやすくなります。3快便効果胃に食べ物が入ると、腸に刺激が伝わり、排便リズムがついて、便秘予防になります。4脳のエネルギー源脳のエネルギー源であるブドウ糖は、朝起きたときは残っていません。頭を動かすには、朝ご飯が必要です。5生活習慣病の予防朝ご飯を抜くと、昼ご飯や夕ご飯の「どか食い」になりやすく、栄養不足になる心配もあります。ご飯は１日の基本朝5 Miyakonojo City Public Relations 2014.3