ブックタイトルm21_201305130002_nichinan_k_h2505

概要

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にらは、β力ロテン(ビタミンA)、ビタミンB群、C、Eなどの栄養がバランスよく、豊富に含まれています。にら独特の香りは「硫化アリル」という栄養成分で、糖をエネルギーに変える働きを強化します。妙め物、和え物、汁物など1人あたりの栄養素エネルギー…48キロカロリーたんぱく質…1.6ク?ラム脂質…1．87ク?ラム炭水化物…5.6ク?ラム塩分…0.7ク?ラムにら……一・……1束もやし心……一・・・100ク?ラムにんじん・・…一・・・・1/2本ずりごま………・…5ク?ラム薄口しようゆ・・小さじ2砂糖・………小さじ2豆板醤………小さじ1ごま油…・・…・・小さじ1にらは3センチの長さに切り、人参も3センチの長さの千切りにし、茄で、しつかり水気を切る。もやしはさつと洗い、水から茹で、しっかり水気を切る。Aの調味料を混ぜあわせ、1、2と和える。最後にすりごまを上からふりかけ軽く混ぜ、皿に盛りつける。4月19日に撮影された大槌町内んばります。四季の移ろいを感じながらがぎようとしていますが、1年間槌町も、桜の見頃がピークを過震災後、色をなくしていた大支援に取り組んでいます。職員(82人)が一丸となり復興46人)及び全国の自治体派遣の最終年度で、地元職員(1今年度は、復興計画復旧期を担当しています。す。私は、小中教育一貫校整備災(7校のうち5校)していまわれ、ほとんどの小中学校が被け、1281人もの尊い命が失中心部は壊滅的な被害を受この度の大震災により、街の加藤智之(学務課学校整備班)H25・3・31現在)⌒人ロ12892人‥提言書を渡す土屋委員長っています。進施策の支援と促進などとな当者制度の充実、まちづくり推センターの運営の支援、地域担さらなる支援、市民活動支援続き、地域連携組織の設立とた提。案内容は、昨年度に引きる推進施策を市に提言しまし月4日、協働のまちづくりに係(土屋昭次委員長、15人)が4協働のまちづくり推進委員会業者、学識経験者などでつくる地域コミュニティ関係者や事委協員会が働のま市ちにづ提く言り推進