ブックタイトルm19_201404170000_hinokage_k_h2604

概要

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保健センターからこんにちは４月になり、暖かい陽気になってきました。冬の間は気温が低く、なかなか屋夕4で運動する気になれなかった人もいるのではないでしょうか。冬の間は、体を動かす機会が減るため体重が増加する傾向があります。そろそろ暖かい陽気の中、身体を動かしてみませんか。いつでも、どこでも、１人でできる運動の1つに『ウォーキング』があります。ウォーキングの魅力このように、ウォーキングは様々な効果があります。もし、運動としての時間が取れない方は、買い物や仕事に行く時に遠くに車を停めるなど１日の歩数を増やすことから始めてみてください。毎日１００歩増やす（身長160cmの人の場合、距離にして６０ｍ）だけでも、年間に６時間歩いた距離になり、消費カロリーは脂肪量1 0 0 gに相当します。『健康ウォーキング』のご紹介保健センターでは、健康づくり事業の一貫として、『健康ウォーキング』を実施しています。日時：毎月第１月曜日の９時から１０時場所：癒しの森公園（平底）各自のペースで歩きますので、ご自由にご参加ください雨天時は、公園内管理棟でストレッチを行います（問い合わせ：保健センター７3-7521)地域包括支援センターからのお知らせ４月から土曜日は、転送電話で担当職員が対応いたします。御用の方は、87-2741 (地域包括支援センター）にお電話ください。