ブックタイトルm16_201404010000_kadogawa_k_h2604

概要

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我が家の満点ごはん大作戦!!◎今回のテーマは「１日に野菜３５０ｇをとるポイント」です。＜Before献立＞・ごはん・からあげ・サラダ＜After献立＞・ごはん・からあげ（添え野菜）・野菜スープ・煮物（野菜１皿）（野菜2.5皿）☆ポイント☆～野菜料理は１日５皿を目安に～1野菜たっぷりのスープ（汁物）をつける火を通すだけで野菜のかさが減り食べやすくなります。また加熱することで、消化吸収も良くなります。スープのいいところは、溶けだした栄養素もしっかりとれるところ!!次の日の朝ごはん用に多めに作っておくのもいいですね。2手間のかからない野菜を添えるメインのおかずに野菜を添えてみましょう。トマトやレタス、キャベツ、ブロッコリーなど調理の手間が少ない野菜がＧＯＯＤ。見た目もよくなります。3作り置きしておく野菜料理は、材料を切ったり、下処理をしたりと手間がかかるものです。今回の煮物のように、日持ちするおかずを多めに作っておくと便利ですね。固定資産税今月の納期１期町民課健康づくり係TEL：63-1140 FAX：68-1010●町内人口３月１日現在男女計世帯数8,744（8,745）9,761（9,755）18,505（18,500）6,962（6,950）( )内は前月広報かどがわ発行日／平成26年４月１日発行編集／門川町役場総務課〒889-0696宮崎県東臼杵郡門川町本町1-1TEL（0982）63-1140㈹FAX（0982）63-1356門川町公式ホームページhttp://www.town.kadogawa.lg.jp/門川町子育て応援サイトhttp://www.town.kadogawa.lg.jp/kosodate/htdocs/携帯サイト「町報かどがわ」についてのご意見・ご要望は総務課までハガキかFAXでお送りください。印刷／ヤマシタ印刷